深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
赖, 恒
总成绩
01:25:05
综合分
65
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 498 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
69
推雪橇
70
拉雪橇
68
波比跳
71
划船机
70
农夫行走
21
沙袋弓步
70
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:49组内第 248/498
71
落后 +45s
2
推雪橇
3:24组内第 254/498
70
落后 +25s
3
划船机
4:56组内第 252/498
70
落后 +10s
4
沙袋弓步
4:55组内第 245/496
70
落后 +36s
5
滑雪机
4:47组内第 306/498
69
落后 +15s
6
拉雪橇待提升
5:29组内第 290/498
68
落后 +48s
7
墙球待提升
7:31组内第 338/498
64
落后 +1:51
8
农夫行走待提升
4:00组内第 493/498
21
落后 +2:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +5:36
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +11:08
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:24:41
↑ 8 名
超过 57%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:24:20
↑ 13 名
超过 58%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:24:32
↑ 8 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:46→4'36"/km这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:47→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:24→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:29→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:49→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:56→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:00→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:55→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:31→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。