深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
把, 关
总成绩
01:19:11
综合分
81
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 498 名同组完赛者
跑步
80
滑雪机
90
推雪橇
96
拉雪橇
66
波比跳
81
划船机
68
农夫行走
63
沙袋弓步
82
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:52组内第 40/498
100
已超出 -48s
2
推雪橇
2:47组内第 75/498
96
已超出 -12s
3
滑雪机
4:30组内第 110/498
90
已超出 -2s
4
沙袋弓步
4:31组内第 169/496
82
落后 +12s
5
波比跳
4:23组内第 176/498
81
落后 +19s
6
划船机待提升
5:07组内第 371/498
68
落后 +21s
7
拉雪橇待提升
5:43组内第 337/498
66
落后 +1:02
8
农夫行走待提升
2:25组内第 363/498
63
落后 +33s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -18s
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +5:14
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:18:56
↑ 7 名
超过 77%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:18:37
↑ 7 名
超过 77%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:18:40
↑ 7 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:43→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:47→2:47这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:43→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:23→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:07→4:46P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:25→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:31→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。