深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
朱, 文昊
总成绩
01:14:27
综合分
88
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 498 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
77
推雪橇
78
拉雪橇
87
波比跳
94
划船机
88
农夫行走
69
沙袋弓步
100
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:48组内第 39/496
100
已超出 -31s
2
墙球
5:08组内第 74/498
97
已超出 -32s
3
波比跳
3:46组内第 87/498
94
已超出 -18s
4
划船机
4:46组内第 131/498
88
已超出 ±0s
5
拉雪橇
4:44组内第 136/498
87
落后 +3s
6
推雪橇待提升
3:12组内第 184/498
78
落后 +13s
7
滑雪机待提升
4:38组内第 207/498
77
落后 +6s
8
农夫行走待提升
2:10组内第 270/498
69
落后 +18s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -5:02
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +30s
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:14:14
↑ 4 名
超过 89%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:13:59
↑ 9 名
超过 90%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:14:08
↑ 8 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:26→4'41"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:38→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:12→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:46→3:46这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:10→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:48→3:48这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。