深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
李, 岩
总成绩
01:37:54
综合分
60
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 498 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
67
推雪橇
28
拉雪橇
40
波比跳
52
划船机
68
农夫行走
63
沙袋弓步
80
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:36组内第 184/496
80
落后 +17s
2
墙球
6:33组内第 233/498
72
落后 +53s
3
划船机
5:07组内第 371/498
68
落后 +21s
4
滑雪机
5:00组内第 425/498
67
落后 +28s
5
农夫行走
2:27组内第 374/498
63
落后 +35s
6
波比跳待提升
6:31组内第 459/498
52
落后 +2:27
7
拉雪橇待提升
8:03组内第 483/498
40
落后 +3:22
8
推雪橇待提升
5:52组内第 488/498
28
落后 +2:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +18:25
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +23:57
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:37:19
↑ 12 名
超过 7%
拉雪橇 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:37:06
↑ 15 名
超过 8%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:37:15
↑ 13 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:30→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:00→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:52→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:03→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:31→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:07→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:27→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:36→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:33→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。