深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
曹, 江睿
总成绩
01:17:38
综合分
88
/ 100
同组排名超过 81%位列前 19% · 共 498 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
70
推雪橇
92
拉雪橇
79
波比跳
100
划船机
88
农夫行走
94
沙袋弓步
91
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
2:52组内第 17/498
100
已超出 -1:12
2
农夫行走
1:45组内第 88/498
94
已超出 -7s
3
墙球
5:17组内第 90/498
94
已超出 -23s
4
推雪橇
2:52组内第 96/498
92
已超出 -7s
5
沙袋弓步
4:12组内第 104/496
91
已超出 -7s
6
划船机待提升
4:46组内第 131/498
88
已超出 ±0s
7
拉雪橇待提升
4:59组内第 200/498
79
落后 +18s
8
滑雪机待提升
4:42组内第 252/498
70
落后 +10s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
你已快出 -1:51
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +3:41
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:17:10
↑ 6 名
超过 82%
拉雪橇 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:17:08
↑ 6 名
超过 82%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:17:09
↑ 6 名
超过 82%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:21→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:42→4:32P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:52→2:52这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:59→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
2:52→2:52这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:46→4:37P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:37），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:45→1:45这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。