深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
王, 方君
总成绩
02:01:51
综合分
56
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 457 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
62
推雪橇
63
拉雪橇
58
波比跳
48
划船机
64
农夫行走
63
沙袋弓步
37
墙球
46
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:23组内第 403/457
64
落后 +57s
2
推雪橇
3:43组内第 311/456
63
落后 +53s
3
农夫行走
2:42组内第 309/456
63
落后 +37s
4
滑雪机
6:30组内第 421/456
62
落后 +1:11
5
拉雪橇
8:01组内第 366/456
58
落后 +2:27
6
波比跳待提升
9:08组内第 390/456
48
落后 +3:50
7
墙球待提升
10:49组内第 369/456
46
落后 +4:55
8
沙袋弓步待提升
8:21组内第 431/456
37
落后 +3:56
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +31:14
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +41:55
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:01:01
↑ 3 名
超过 18%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 2:00:46
↑ 3 名
超过 18%
波比跳 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 2:00:56
↑ 3 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:21→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:30→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:43→2:50P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:01→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分27秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:08→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:23→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:42→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:21→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:49→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。