深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Leong, Winky
总成绩
01:19:23
综合分
88
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 457 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
99
推雪橇
71
拉雪橇
70
波比跳
94
划船机
80
农夫行走
91
沙袋弓步
78
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:06组内第 48/456
99
已超出 -13s
2
墙球
5:21组内第 60/456
96
已超出 -33s
3
波比跳
4:55组内第 83/456
94
已超出 -23s
4
农夫行走
2:02组内第 102/456
91
已超出 -3s
5
划船机
5:34组内第 164/457
80
落后 +8s
6
沙袋弓步待提升
4:55组内第 181/456
78
落后 +30s
7
推雪橇待提升
3:15组内第 222/456
71
落后 +25s
8
拉雪橇待提升
6:27组内第 232/456
70
落后 +53s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
你已快出 -11:14
前 10% 门槛
1:19:56
你已快出 -33s
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:18:44
↑ 11 名
超过 94%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:19:03
↑ 6 名
超过 93%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:18:53
↑ 7 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
36:57→4'37"/km这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:06→5:06这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:15→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:27→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:34→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:02→2:02这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:55→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。