深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
MASLOVA, POLINA
总成绩
01:40:45
综合分
71
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 457 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
72
推雪橇
91
拉雪橇
87
波比跳
35
划船机
69
农夫行走
65
沙袋弓步
56
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:45组内第 98/456
91
已超出 -5s
2
拉雪橇
5:37组内第 123/456
87
落后 +3s
3
墙球
6:12组内第 134/456
85
落后 +18s
4
滑雪机
5:35组内第 213/456
72
落后 +16s
5
划船机
5:49组内第 257/457
69
落后 +23s
6
农夫行走待提升
2:37组内第 290/456
65
落后 +32s
7
沙袋弓步待提升
6:48组内第 361/456
56
落后 +2:23
8
波比跳待提升
10:23组内第 428/456
35
落后 +5:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +10:08
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +20:49
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:39:43
↑ 12 名
超过 55%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:40:04
↑ 7 名
超过 54%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:40:29
↑ 4 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:17→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:35→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:45→2:45这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:37→5:37这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
10:23→5:18P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:49→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:37→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:48→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:12→6:12这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。