深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Yuen, Chun Cheung Chance
总成绩
01:25:53
综合分
67
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 498 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
66
推雪橇
67
拉雪橇
51
波比跳
72
划船机
66
农夫行走
65
沙袋弓步
57
墙球
27
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:45组内第 243/498
72
落后 +41s
2
推雪橇
3:35组内第 303/498
67
落后 +36s
3
滑雪机
5:07组内第 463/498
66
落后 +35s
4
划船机
5:20组内第 440/498
66
落后 +34s
5
农夫行走
2:22组内第 349/498
65
落后 +30s
6
沙袋弓步待提升
6:12组内第 434/496
57
落后 +1:53
7
拉雪橇待提升
7:11组内第 465/498
51
落后 +2:30
8
墙球待提升
11:48组内第 492/498
27
落后 +6:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +6:24
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +11:56
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 1:24:42
↑ 22 名
超过 57%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:25:10
↑ 11 名
超过 55%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:25:16
↑ 10 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:43→4'20"/km这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:07→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:35→2:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:11→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:45→4:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:20→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:22→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:12→4:19P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:48→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。