深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
梁, 绮玲
总成绩
01:33:44
综合分
83
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 457 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
85
推雪橇
76
拉雪橇
80
波比跳
95
划船机
76
农夫行走
82
沙袋弓步
100
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:06组内第 5/456
100
已超出 -1:19
2
波比跳
4:50组内第 76/456
95
已超出 -28s
3
墙球
5:53组内第 113/456
88
已超出 -1s
4
滑雪机
5:22组内第 132/456
85
落后 +3s
5
农夫行走
2:11组内第 160/456
82
落后 +6s
6
拉雪橇待提升
5:57组内第 171/456
80
落后 +23s
7
推雪橇待提升
3:08组内第 200/456
76
落后 +18s
8
划船机待提升
5:39组内第 207/457
76
落后 +13s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +3:07
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +13:48
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:33:25
↑ 4 名
超过 70%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:33:10
↑ 6 名
超过 70%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:33:08
↑ 6 名
超过 70%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:57→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:08→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:57→5:34P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:39→5:26P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→2:05P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:06→3:06这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:53→5:53这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。