深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
刘, 航
总成绩
01:34:26
综合分
64
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 498 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
69
推雪橇
58
拉雪橇
60
波比跳
50
划船机
68
农夫行走
64
沙袋弓步
61
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:05组内第 176/498
81
落后 +25s
2
滑雪机
4:50组内第 337/498
69
落后 +18s
3
划船机
5:06组内第 364/498
68
落后 +20s
4
农夫行走
2:23组内第 355/498
64
落后 +31s
5
沙袋弓步
5:49组内第 389/496
61
落后 +1:30
6
拉雪橇待提升
6:20组内第 405/498
60
落后 +1:39
7
推雪橇待提升
4:12组内第 421/498
58
落后 +1:13
8
波比跳待提升
6:38组内第 464/498
50
落后 +2:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +14:57
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +20:29
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:33:46
↑ 8 名
超过 20%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:34:01
↑ 4 名
超过 20%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:33:48
↑ 8 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:24→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:32P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:12→2:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:20→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:38→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:06→4:46P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:23→1:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:49→4:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:05→5:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。