深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
LAM, CHUNHONG
总成绩
01:23:18
综合分
80
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 498 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
100
推雪橇
89
拉雪橇
85
波比跳
69
划船机
99
农夫行走
55
沙袋弓步
86
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:08组内第 11/498
100
已超出 -24s
2
划船机
4:38组内第 57/498
99
已超出 -8s
3
推雪橇
2:58组内第 122/498
89
已超出 -1s
4
沙袋弓步
4:24组内第 143/496
86
落后 +5s
5
拉雪橇
4:47组内第 149/498
85
落后 +6s
6
波比跳待提升
4:58组内第 274/498
69
落后 +54s
7
墙球待提升
7:27组内第 330/498
64
落后 +1:47
8
农夫行走待提升
2:47组内第 440/498
55
落后 +55s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:19:29
还差 +3:49
前 10% 门槛
1:13:57
还差 +9:21
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:23:01
↑ 11 名
超过 65%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:22:33
↑ 20 名
超过 66%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:22:48
↑ 17 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:52→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:58→2:58这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:58→4:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:47→1:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:27→5:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。