深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
徐, 璇
总成绩
01:45:40
综合分
65
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 457 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
68
推雪橇
50
拉雪橇
58
波比跳
87
划船机
66
农夫行走
55
沙袋弓步
74
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:22组内第 118/456
87
落后 +4s
2
沙袋弓步
5:05组内第 205/456
74
落后 +40s
3
滑雪机
5:51组内第 298/456
68
落后 +32s
4
划船机
6:11组内第 371/457
66
落后 +45s
5
拉雪橇
7:59组内第 365/456
58
落后 +2:25
6
墙球待提升
9:37组内第 334/456
56
落后 +3:43
7
农夫行走待提升
3:05组内第 385/456
55
落后 +1:00
8
推雪橇待提升
4:31组内第 405/456
50
落后 +1:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:30:37
还差 +15:03
前 10% 门槛
1:19:56
还差 +25:44
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:45:13
↑ 5 名
超过 43%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:45:21
↑ 4 名
超过 43%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:44:42
↑ 10 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:40→5'32"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:51→5:19P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:31→2:50P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:59→5:34P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分25秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
6:11→5:26P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:05→2:05P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:05→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:37→5:54P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。