深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Wee, Randall
总成绩
01:38:36
综合分
72
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 285 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
70
推雪橇
62
拉雪橇
100
波比跳
66
划船机
85
农夫行走
64
沙袋弓步
51
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:59组内第 28/285
100
已超出 -1:01
2
划船机
4:43组内第 87/285
85
落后 +2s
3
墙球
7:45组内第 111/285
78
落后 +58s
4
滑雪机
4:39组内第 155/285
70
落后 +14s
5
波比跳
5:07组内第 182/285
66
落后 +1:14
6
农夫行走待提升
2:59组内第 179/285
64
落后 +50s
7
推雪橇待提升
5:25组内第 186/284
62
落后 +1:29
8
沙袋弓步待提升
7:58组内第 221/285
51
落后 +3:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +15:12
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +23:03
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:37:48
↑ 5 名
超过 50%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:38:03
↑ 1 名
超过 48%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:38:18
↑ 1 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:53→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:39→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:25→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:07→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:43→4:43这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:59→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:58→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:45→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。