深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Tin, Cyrus
总成绩
01:42:30
综合分
63
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 285 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
67
推雪橇
27
拉雪橇
66
波比跳
68
划船机
68
农夫行走
58
沙袋弓步
85
墙球
47
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:03组内第 83/285
85
落后 +11s
2
波比跳
4:55组内第 161/285
68
落后 +1:02
3
划船机
5:09组内第 192/285
68
落后 +28s
4
滑雪机
4:51组内第 189/285
67
落后 +26s
5
拉雪橇
7:57组内第 166/285
66
落后 +1:57
6
农夫行走待提升
3:16组内第 213/285
58
落后 +1:07
7
墙球待提升
12:06组内第 218/285
47
落后 +5:19
8
推雪橇待提升
8:12组内第 264/284
27
落后 +4:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +19:06
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +26:57
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:41:41
↑ 4 名
超过 44%
墙球 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 1:41:17
↑ 5 名
超过 44%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:42:10
↑ 2 名
超过 43%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:14→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:12→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:57→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分57秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:55→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:09→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:16→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
12:06→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。