深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Cheung, Manwo
总成绩
01:20:09
综合分
89
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 285 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
100
推雪橇
95
拉雪橇
100
波比跳
85
划船机
61
农夫行走
100
沙袋弓步
79
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:13组内第 25/285
100
已超出 -12s
2
拉雪橇
4:38组内第 17/285
100
已超出 -1:22
3
农夫行走
1:45组内第 22/285
100
已超出 -24s
4
推雪橇
3:40组内第 46/284
95
已超出 -16s
5
墙球
6:10组内第 45/285
95
已超出 -37s
6
波比跳待提升
4:00组内第 85/285
85
落后 +7s
7
沙袋弓步待提升
5:23组内第 109/285
79
落后 +31s
8
划船机待提升
5:50组内第 268/285
61
落后 +1:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
你已快出 -3:15
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +4:36
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:19:34
↑ 3 名
超过 84%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:19:37
↑ 3 名
超过 84%
波比跳 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:19:45
↑ 3 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:31→4'49"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:40→3:40这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:00→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:50→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:45→1:45这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:23→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:10→6:10这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。