深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Heck, Gabriel
总成绩
00:57:49
综合分
100
/ 100
同组排名超过 100%位列前 1% · 共 285 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机待提升
3:52组内第 3/285
100
已超出 -33s
2
推雪橇待提升
3:09组内第 14/284
100
已超出 -47s
3
拉雪橇
3:32组内第 1/285
100
已超出 -2:28
4
波比跳
2:38组内第 6/285
100
已超出 -1:15
5
划船机待提升
3:58组内第 1/285
100
已超出 -43s
6
农夫行走
1:21组内第 3/285
100
已超出 -48s
7
沙袋弓步
3:25组内第 4/285
100
已超出 -1:27
8
墙球
3:32组内第 1/285
100
已超出 -3:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
你已快出 -25:35
前 10% 门槛
1:15:33
你已快出 -17:44
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 57:26
划船机 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 57:25
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 57:30
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
29:07→3'38"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
3:52→3:52P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:15），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
3:09→3:09P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:27），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
3:32→3:32这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
2:38→2:38这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
3:58→3:58P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:30），继续拉开优势。
农夫行走保持强项
1:21→1:21这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:25→3:25这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
3:32→3:32这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。