深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Bliek, Madelon
总成绩
01:44:13
综合分
71
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 83 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
86
推雪橇
97
拉雪橇
79
波比跳
28
划船机
100
农夫行走
76
沙袋弓步
70
墙球
46
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:55组内第 7/83
100
已超出 -12s
2
推雪橇
3:44组内第 13/83
97
已超出 -31s
3
滑雪机
4:58组内第 24/83
86
落后 +1s
4
拉雪橇
6:09组内第 32/83
79
落后 +25s
5
农夫行走
2:48组内第 35/83
76
落后 +25s
6
沙袋弓步待提升
5:41组内第 42/83
70
落后 +1:00
7
墙球待提升
10:14组内第 67/83
46
落后 +4:14
8
波比跳待提升
9:18组内第 80/83
28
落后 +4:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +21:46
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +27:52
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:43:17
↑ 2 名
超过 34%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:43:12
↑ 4 名
超过 37%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:43:39
↑ 2 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:54→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:44→3:44这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:09→5:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:18→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:55→4:55这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:48→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:41→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:14→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。