深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Xu, Chen
总成绩
02:12:23
综合分
51
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 285 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
64
推雪橇
56
拉雪橇
63
波比跳
50
划船机
65
农夫行走
59
沙袋弓步
30
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:23组内第 224/285
65
落后 +42s
2
滑雪机
5:11组内第 253/285
64
落后 +46s
3
拉雪橇
8:24组内第 185/285
63
落后 +2:24
4
农夫行走
3:15组内第 211/285
59
落后 +1:06
5
推雪橇
5:57组内第 213/284
56
落后 +2:01
6
波比跳待提升
6:29组内第 244/285
50
落后 +2:36
7
沙袋弓步待提升
9:58组内第 252/285
30
落后 +5:06
8
墙球待提升
20:54组内第 270/285
15
落后 +14:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +48:59
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +56:50
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:05 → 总成绩 2:10:18
↑ 3 名
超过 13%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:11:23
↑ 3 名
超过 13%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 2:11:44
↑ 3 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:03→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:11→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:57→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:24→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分24秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:29→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:23→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:15→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:58→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
20:54→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。