深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Tuff, Brad
总成绩
01:39:56
综合分
69
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 285 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
99
推雪橇
59
拉雪橇
64
波比跳
67
划船机
69
农夫行走
62
沙袋弓步
60
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:16组内第 38/285
99
已超出 -9s
2
划船机
5:03组内第 165/285
69
落后 +22s
3
波比跳
4:59组内第 168/285
67
落后 +1:06
4
拉雪橇
8:18组内第 180/285
64
落后 +2:18
5
农夫行走
3:03组内第 187/285
62
落后 +54s
6
墙球待提升
10:03组内第 184/285
61
落后 +3:16
7
沙袋弓步待提升
7:00组内第 192/285
60
落后 +2:08
8
推雪橇待提升
5:44组内第 206/284
59
落后 +1:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +16:32
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +24:23
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:39:22
↑ 2 名
超过 48%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:39:14
↑ 2 名
超过 48%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:38:56
↑ 3 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:01→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
5:44→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:18→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分18秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:59→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:03→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:03→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:00→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:03→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。