深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Johnston, Wayne
总成绩
02:07:06
综合分
51
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 285 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
63
推雪橇
66
拉雪橇
65
波比跳
15
划船机
57
农夫行走
68
沙袋弓步
29
墙球
42
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:45组内第 160/285
68
落后 +36s
2
推雪橇
5:01组内第 166/284
66
落后 +1:05
3
拉雪橇
8:04组内第 169/285
65
落后 +2:04
4
滑雪机
5:14组内第 257/285
63
落后 +49s
5
划船机
6:12组内第 280/285
57
落后 +1:31
6
墙球待提升
12:44组内第 227/285
42
落后 +5:57
7
沙袋弓步待提升
10:07组内第 258/285
29
落后 +5:15
8
波比跳待提升
10:37组内第 281/285
15
落后 +6:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +43:42
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +51:33
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 2:06:02
↑ 2 名
超过 17%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 2:06:05
↑ 2 名
超过 17%
墙球 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 2:05:50
↑ 2 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:59→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:14→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:01→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:04→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分4秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:37→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:12→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:45→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
10:07→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:44→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。