深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Boulay, Nico
总成绩
01:24:06
综合分
84
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 285 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
78
推雪橇
86
拉雪橇
81
波比跳
98
划船机
70
农夫行走
100
沙袋弓步
75
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:46组内第 26/285
100
已超出 -23s
2
波比跳
3:25组内第 37/285
98
已超出 -28s
3
推雪橇
4:02组内第 82/284
86
落后 +6s
4
拉雪橇
6:34组内第 101/285
81
落后 +34s
5
滑雪机
4:32组内第 116/285
78
落后 +7s
6
沙袋弓步待提升
5:34组内第 123/285
75
落后 +42s
7
划船机待提升
4:56组内第 148/285
70
落后 +15s
8
墙球待提升
9:44组内第 171/285
63
落后 +2:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +42s
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +8:33
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:23:08
↑ 9 名
超过 76%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:23:36
↑ 4 名
超过 74%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:23:33
↑ 5 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:31→4'49"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:32→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
4:02→4:02这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
6:34→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:25→3:25这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:56→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:34→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:44→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。