深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Rengganis, Rina
总成绩
01:48:31
综合分
61
/ 100
同组排名超过 24%位列前 76% · 共 83 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
64
推雪橇
63
拉雪橇
85
波比跳
54
划船机
61
农夫行走
60
沙袋弓步
62
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:53组内第 28/83
85
落后 +9s
2
滑雪机
5:48组内第 78/83
64
落后 +51s
3
推雪橇
5:40组内第 57/83
63
落后 +1:25
4
沙袋弓步
6:35组内第 57/83
62
落后 +1:54
5
划船机
6:15组内第 79/83
61
落后 +1:08
6
农夫行走待提升
3:40组内第 69/83
60
落后 +1:17
7
波比跳待提升
7:00组内第 67/83
54
落后 +2:25
8
墙球待提升
9:57组内第 65/83
48
落后 +3:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +26:04
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +32:10
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:47:31
↑ 1 名
超过 26%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:47:49
↑ 1 名
超过 26%
农夫行走 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:48:09
↑ 1 名
超过 26%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:59→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:48→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:40→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:53→5:53这是你的强项（本场超过同组 67%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:00→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:15→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:40→2:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:35→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:57→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。