深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Man, Martin
总成绩
01:46:29
综合分
63
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 285 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
73
推雪橇
79
拉雪橇
72
波比跳
45
划船机
88
农夫行走
72
沙袋弓步
30
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:41组内第 73/285
88
已超出 ±0s
2
推雪橇
4:18组内第 105/284
79
落后 +22s
3
滑雪机
4:35组内第 131/285
73
落后 +10s
4
拉雪橇
7:13组内第 135/285
72
落后 +1:13
5
农夫行走
2:36组内第 136/285
72
落后 +27s
6
墙球待提升
9:41组内第 170/285
63
落后 +2:54
7
波比跳待提升
6:49组内第 252/285
45
落后 +2:56
8
沙袋弓步待提升
10:00组内第 256/285
30
落后 +5:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +23:05
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +30:56
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:45:29
↑ 5 名
超过 40%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:45:48
↑ 5 名
超过 40%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:45:31
↑ 5 名
超过 40%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:50→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:18→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:13→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:49→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:36→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
10:00→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:41→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。