深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Heo, Jinseok
总成绩
01:32:02
综合分
73
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 285 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
70
推雪橇
83
拉雪橇
74
波比跳
60
划船机
87
农夫行走
71
沙袋弓步
61
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:42组内第 82/285
87
落后 +1s
2
推雪橇
4:09组内第 92/284
83
落后 +13s
3
拉雪橇
7:03组内第 125/285
74
落后 +1:03
4
农夫行走
2:38组内第 141/285
71
落后 +29s
5
滑雪机
4:37组内第 143/285
70
落后 +12s
6
墙球待提升
8:46组内第 150/285
69
落后 +1:59
7
沙袋弓步待提升
6:52组内第 187/285
61
落后 +2:00
8
波比跳待提升
5:41组内第 213/285
60
落后 +1:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +8:38
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +16:29
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:31:28
↑ 5 名
超过 62%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:31:21
↑ 5 名
超过 62%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:31:09
↑ 6 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:02→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:37→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:09→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:03→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:41→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:38→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:52→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:46→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。