深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
INGHAM, JAMES
总成绩
01:07:33
综合分
98
/ 100
同组排名超过 97%位列前 3% · 共 285 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
95
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
86
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:18组内第 21/284
100
已超出 -38s
2
拉雪橇
4:29组内第 13/285
100
已超出 -1:31
3
划船机
4:24组内第 17/285
100
已超出 -17s
4
农夫行走
1:26组内第 6/285
100
已超出 -43s
5
沙袋弓步
3:50组内第 20/285
100
已超出 -1:02
6
墙球待提升
6:06组内第 41/285
96
已超出 -41s
7
滑雪机待提升
4:19组内第 45/285
95
已超出 -6s
8
波比跳待提升
3:59组内第 82/285
86
落后 +6s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
你已快出 -15:51
前 10% 门槛
1:15:33
你已快出 -8:00
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:07:09
↑ 1 名
超过 97%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:07:07
↑ 1 名
超过 97%
墙球 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:06:56
↑ 3 名
超过 98%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:49→3'59"/km这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:19→4:15P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:15），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
3:18→3:18这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
3:59→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:26→1:26这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:50→3:50这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:06→5:45P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:45），继续拉开优势。