深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
van de Sande, Michelle
总成绩
01:23:55
综合分
86
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 83 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
88
推雪橇
95
拉雪橇
87
波比跳
66
划船机
88
农夫行走
100
沙袋弓步
90
墙球
86
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:46组内第 5/83
100
已超出 -37s
2
推雪橇
3:49组内第 16/83
95
已超出 -26s
3
沙袋弓步
4:34组内第 19/83
90
已超出 -7s
4
滑雪机
4:57组内第 21/83
88
已超出 ±0s
5
划船机
5:07组内第 21/83
88
已超出 ±0s
6
拉雪橇待提升
5:46组内第 25/83
87
落后 +2s
7
墙球待提升
6:08组内第 27/83
86
落后 +8s
8
波比跳待提升
5:44组内第 50/83
66
落后 +1:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +1:28
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +7:34
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:23:21
↑ 1 名
超过 74%
墙球 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:23:18
↑ 1 名
超过 74%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:23:20
↑ 1 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:08→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:46→5:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:44→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:08→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。