深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Johansson, Emma
总成绩
01:29:36
综合分
76
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 83 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
80
推雪橇
78
拉雪橇
65
波比跳
89
划船机
79
农夫行走
84
沙袋弓步
74
墙球
42
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:30组内第 19/83
89
已超出 -5s
2
农夫行走
2:32组内第 27/83
84
落后 +9s
3
滑雪机
5:02组内第 32/83
80
落后 +5s
4
划船机
5:13组内第 33/83
79
落后 +6s
5
推雪橇
4:38组内第 33/83
78
落后 +23s
6
沙袋弓步待提升
5:29组内第 36/83
74
落后 +48s
7
拉雪橇待提升
7:13组内第 52/83
65
落后 +1:29
8
墙球待提升
10:36组内第 70/83
42
落后 +4:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +7:09
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +13:15
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 1:28:32
↑ 1 名
超过 62%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:28:53
↑ 1 名
超过 62%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:29:03
↑ 1 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:09→4'54"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:02→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:38→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:13→5:44P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:13→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:32→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:29→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:36→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。