深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Ong, Jia Hui
总成绩
01:32:31
综合分
71
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 83 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
78
推雪橇
66
拉雪橇
79
波比跳
58
划船机
69
农夫行走
66
沙袋弓步
58
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:11组内第 33/83
79
落后 +27s
2
滑雪机
5:03组内第 36/83
78
落后 +6s
3
墙球
7:09组内第 43/83
70
落后 +1:09
4
划船机
5:25组内第 51/83
69
落后 +18s
5
推雪橇待提升
5:23组内第 51/83
66
落后 +1:08
6
农夫行走
3:17组内第 54/83
66
落后 +54s
7
波比跳待提升
6:40组内第 65/83
58
落后 +2:05
8
沙袋弓步待提升
7:00组内第 63/83
58
落后 +2:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +10:04
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +16:10
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:31:49
↑ 3 名
超过 59%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:31:51
↑ 3 名
超过 59%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:31:59
↑ 2 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:35→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:03→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:23→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:11→5:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:40→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:25→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:17→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:00→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:09→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。