深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Cheng, Kwong Yin
总成绩
01:34:11
综合分
71
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 285 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
65
推雪橇
76
拉雪橇
78
波比跳
67
划船机
68
农夫行走
67
沙袋弓步
60
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:44组内第 109/285
78
落后 +44s
2
推雪橇
4:25组内第 119/284
76
落后 +29s
3
划船机
5:05组内第 176/285
68
落后 +24s
4
波比跳
5:02组内第 173/285
67
落后 +1:09
5
农夫行走
2:48组内第 167/285
67
落后 +39s
6
滑雪机待提升
5:06组内第 239/285
65
落后 +41s
7
墙球待提升
9:46组内第 174/285
63
落后 +2:59
8
沙袋弓步待提升
6:59组内第 191/285
60
落后 +2:07
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +10:47
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +18:38
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:33:29
↑ 5 名
超过 58%
墙球 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 1:33:12
↑ 5 名
超过 58%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:33:40
↑ 3 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:35→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分20秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:06→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
4:25→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:44→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:02→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:05→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:48→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:59→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:46→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。