深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Ishak, Kairuldin
总成绩
02:11:55
综合分
42
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 285 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
66
推雪橇
27
拉雪橇
58
波比跳
29
划船机
62
农夫行走
15
沙袋弓步
17
墙球
38
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:58组内第 216/285
66
落后 +33s
2
划船机
5:43组内第 262/285
62
落后 +1:02
3
拉雪橇
9:06组内第 204/285
58
落后 +3:06
4
墙球
13:15组内第 230/285
38
落后 +6:28
5
波比跳
8:08组内第 273/285
29
落后 +4:15
6
推雪橇待提升
8:14组内第 265/284
27
落后 +4:18
7
沙袋弓步待提升
11:25组内第 269/285
17
落后 +6:33
8
农夫行走待提升
5:31组内第 281/285
15
落后 +3:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +48:31
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +56:22
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 2:11:22
↑ 2 名
超过 13%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 2:10:46
↑ 2 名
超过 13%
推雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:11:06
↑ 2 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:27→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:58→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:14→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
9:06→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分6秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
8:08→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分15秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:43→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
5:31→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
11:25→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
13:15→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分28秒），稳步巩固成绩。