深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
H, Chin Mei
总成绩
01:44:37
综合分
68
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 83 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
89
推雪橇
59
拉雪橇
69
波比跳
62
划船机
72
农夫行走
67
沙袋弓步
53
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:56组内第 19/83
89
已超出 -1s
2
墙球
6:11组内第 28/83
85
落后 +11s
3
划船机
5:18组内第 41/83
72
落后 +11s
4
拉雪橇
6:43组内第 44/83
69
落后 +59s
5
农夫行走
3:13组内第 49/83
67
落后 +50s
6
波比跳待提升
6:15组内第 60/83
62
落后 +1:40
7
推雪橇待提升
6:03组内第 66/83
59
落后 +1:48
8
沙袋弓步待提升
7:34组内第 69/83
53
落后 +2:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +22:10
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +28:16
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:43:52
↑ 3 名
超过 34%
推雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:44:01
↑ 2 名
超过 33%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:43:59
↑ 3 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:41→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:56→4:56这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
6:03→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:43→5:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:15→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:18→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:13→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:34→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:11→6:11这是你的强项（本场超过同组 67%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。