深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Lau, Chi Ho
总成绩
01:42:13
综合分
65
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 285 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
88
推雪橇
67
拉雪橇
71
波比跳
47
划船机
70
农夫行走
58
沙袋弓步
57
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:25组内第 78/285
88
已超出 ±0s
2
拉雪橇
7:17组内第 138/285
71
落后 +1:17
3
划船机
4:57组内第 152/285
70
落后 +16s
4
推雪橇
4:56组内第 161/284
67
落后 +1:00
5
农夫行走
3:17组内第 215/285
58
落后 +1:08
6
墙球待提升
10:33组内第 193/285
58
落后 +3:46
7
沙袋弓步待提升
7:24组内第 212/285
57
落后 +2:32
8
波比跳待提升
6:41组内第 251/285
47
落后 +2:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +18:49
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +26:40
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:41:33
↑ 3 名
超过 44%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:41:29
↑ 3 名
超过 44%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:41:10
↑ 4 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:39→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:25→4:25这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
4:56→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:17→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:41→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:57→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:17→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:24→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:33→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。