深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Leung, Darren
总成绩
01:33:04
综合分
75
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 285 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
67
推雪橇
37
拉雪橇
82
波比跳
71
划船机
100
农夫行走
86
沙袋弓步
59
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:30组内第 32/285
100
已超出 -11s
2
农夫行走
2:12组内第 86/285
86
落后 +3s
3
拉雪橇
6:26组内第 93/285
82
落后 +26s
4
墙球
7:50组内第 119/285
77
落后 +1:03
5
波比跳
4:39组内第 137/285
71
落后 +46s
6
滑雪机待提升
4:51组内第 189/285
67
落后 +26s
7
沙袋弓步待提升
7:09组内第 201/285
59
落后 +2:17
8
推雪橇待提升
7:21组内第 243/284
37
落后 +3:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +9:40
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +17:31
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:32:20
↑ 5 名
超过 60%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:32:21
↑ 5 名
超过 60%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:32:35
↑ 4 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:10→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:51→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
7:21→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:26→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:39→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:12→2:12这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
7:09→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:50→6:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。