深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
COLLEY, Ian
总成绩
01:56:45
综合分
56
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 285 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
67
推雪橇
36
拉雪橇
54
波比跳
62
划船机
62
农夫行走
65
沙袋弓步
57
墙球
28
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:55组内第 206/285
67
落后 +30s
2
农夫行走
2:55组内第 174/285
65
落后 +46s
3
波比跳
5:29组内第 204/285
62
落后 +1:36
4
划船机
5:40组内第 259/285
62
落后 +59s
5
沙袋弓步
7:21组内第 210/285
57
落后 +2:29
6
拉雪橇待提升
9:44组内第 216/285
54
落后 +3:44
7
推雪橇待提升
7:26组内第 247/284
36
落后 +3:30
8
墙球待提升
14:51组内第 245/285
28
落后 +8:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +33:21
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +41:12
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:29 → 总成绩 1:55:16
↑ 6 名
超过 29%
推雪橇 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:56:00
↑ 3 名
超过 27%
拉雪橇 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:55:47
↑ 3 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:14→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:55→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:26→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:44→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:29→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:40→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:55→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:21→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分29秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
14:51→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。