深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Esti, Elfirda
总成绩
01:34:13
综合分
76
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 83 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
68
推雪橇
64
拉雪橇
88
波比跳
73
划船机
72
农夫行走
91
沙袋弓步
67
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:18组内第 17/83
91
已超出 -5s
2
拉雪橇
5:44组内第 22/83
88
已超出 ±0s
3
墙球
6:05组内第 24/83
87
落后 +5s
4
波比跳
5:13组内第 37/83
73
落后 +38s
5
划船机
5:18组内第 41/83
72
落后 +11s
6
滑雪机待提升
5:21组内第 60/83
68
落后 +24s
7
沙袋弓步待提升
5:59组内第 50/83
67
落后 +1:18
8
推雪橇待提升
5:34组内第 54/83
64
落后 +1:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +11:46
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +17:52
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:33:40
↑ 3 名
超过 54%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:33:37
↑ 3 名
超过 54%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:33:41
↑ 2 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:18→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:21→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
5:34→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:44→5:44这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:13→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:18→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:18→2:18这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:59→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
6:05→6:05这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。