深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Soares De Freitas, Kletlen Leidy
总成绩
01:32:02
综合分
74
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 83 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
70
推雪橇
82
拉雪橇
100
波比跳
77
划船机
68
农夫行走
50
沙袋弓步
62
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:03组内第 9/83
100
已超出 -41s
2
推雪橇
4:28组内第 29/83
82
落后 +13s
3
墙球
6:37组内第 38/83
78
落后 +37s
4
波比跳
5:02组内第 32/83
77
落后 +27s
5
滑雪机
5:11组内第 47/83
70
落后 +14s
6
划船机待提升
5:33组内第 60/83
68
落后 +26s
7
沙袋弓步待提升
6:34组内第 56/83
62
落后 +1:53
8
农夫行走待提升
4:10组内第 75/83
50
落后 +1:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +9:35
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +15:41
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:31:37
↑ 3 名
超过 60%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:31:23
↑ 3 名
超过 60%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:31:29
↑ 3 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:21→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:11→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:28→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:02→4:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:33→5:07P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
4:10→2:23P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:34→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:37→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。