深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
葛, 华凯
总成绩
01:36:15
综合分
70
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 285 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
65
推雪橇
70
拉雪橇
72
波比跳
80
划船机
73
农夫行走
62
沙袋弓步
64
墙球
47
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:14组内第 106/285
80
落后 +21s
2
划船机
4:53组内第 135/285
73
落后 +12s
3
拉雪橇
7:13组内第 135/285
72
落后 +1:13
4
推雪橇
4:43组内第 145/284
70
落后 +47s
5
滑雪机
5:06组内第 239/285
65
落后 +41s
6
沙袋弓步待提升
6:31组内第 174/285
64
落后 +1:39
7
农夫行走待提升
3:04组内第 192/285
62
落后 +55s
8
墙球待提升
12:08组内第 220/285
47
落后 +5:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +12:51
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +20:42
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 1:35:02
↑ 8 名
超过 54%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:35:57
↑ 3 名
超过 52%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:35:36
↑ 4 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:20→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:06→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:43→3:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:13→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:14→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:53→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:04→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:31→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:08→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。