深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Masahiro, Kawashima
总成绩
01:13:29
综合分
94
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 285 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
89
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
87
划船机
90
农夫行走
92
沙袋弓步
83
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:26组内第 28/284
100
已超出 -30s
2
拉雪橇
4:58组内第 26/285
100
已超出 -1:02
3
墙球
5:42组内第 27/285
100
已超出 -1:05
4
农夫行走
2:03组内第 59/285
92
已超出 -6s
5
划船机
4:39组内第 61/285
90
已超出 -2s
6
滑雪机待提升
4:24组内第 71/285
89
已超出 -1s
7
波比跳待提升
3:57组内第 79/285
87
落后 +4s
8
沙袋弓步待提升
5:07组内第 88/285
83
落后 +15s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
你已快出 -9:55
前 10% 门槛
1:15:33
你已快出 -2:04
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:12:58
↑ 5 名
超过 94%
波比跳 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:13:05
↑ 4 名
超过 93%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:13:03
↑ 5 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:27→4'18"/km这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:24→4:15P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:15），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
3:26→3:26这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
3:57→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:03→2:03这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:07→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:42→5:42这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。