深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Porumbel, Mili
总成绩
01:48:55
综合分
60
/ 100
同组排名超过 22%位列前 78% · 共 83 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
64
推雪橇
56
拉雪橇
61
波比跳
51
划船机
68
农夫行走
69
沙袋弓步
61
墙球
37
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
3:06组内第 44/83
69
落后 +43s
2
划船机
5:30组内第 56/83
68
落后 +23s
3
滑雪机
5:45组内第 75/83
64
落后 +48s
4
拉雪橇
7:51组内第 57/83
61
落后 +2:07
5
沙袋弓步
6:39组内第 59/83
61
落后 +1:58
6
推雪橇待提升
6:22组内第 67/83
56
落后 +2:07
7
波比跳待提升
7:18组内第 68/83
51
落后 +2:43
8
墙球待提升
11:11组内第 72/83
37
落后 +5:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +26:28
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +32:34
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:47:48
↑ 3 名
超过 26%
波比跳 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:48:11
↑ 3 名
超过 26%
推雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:48:17
↑ 3 名
超过 26%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:20→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:45→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:22→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:51→5:44P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分7秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:18→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:30→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:06→2:23P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:39→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分58秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:11→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。