深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
WONG, Ren Quan Nicholas
总成绩
01:53:15
综合分
54
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 285 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
65
推雪橇
31
拉雪橇
41
波比跳
62
划船机
67
农夫行走
68
沙袋弓步
45
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:44组内第 156/285
68
落后 +35s
2
划船机
5:15组内第 208/285
67
落后 +34s
3
滑雪机
5:05组内第 235/285
65
落后 +40s
4
波比跳
5:26组内第 198/285
62
落后 +1:33
5
沙袋弓步
8:29组内第 239/285
45
落后 +3:37
6
拉雪橇待提升
11:05组内第 244/285
41
落后 +5:05
7
推雪橇待提升
7:51组内第 258/284
31
落后 +3:55
8
墙球待提升
17:47组内第 262/285
15
落后 +11:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +29:51
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +37:42
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:47 → 总成绩 1:51:28
↑ 4 名
超过 33%
推雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:52:28
↑ 3 名
超过 33%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:52:08
↑ 3 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:30→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:05→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:51→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
11:05→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:26→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分33秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:15→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:44→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:29→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分37秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
17:47→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。