深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Ratnakara, Chet
总成绩
01:46:32
综合分
59
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 285 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
61
推雪橇
44
拉雪橇
71
波比跳
61
划船机
65
农夫行走
70
沙袋弓步
49
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
7:16组内第 137/285
71
落后 +1:16
2
农夫行走
2:39组内第 144/285
70
落后 +30s
3
划船机
5:23组内第 224/285
65
落后 +42s
4
滑雪机
5:29组内第 273/285
61
落后 +1:04
5
波比跳
5:34组内第 208/285
61
落后 +1:41
6
沙袋弓步待提升
8:07组内第 226/285
49
落后 +3:15
7
推雪橇待提升
6:51组内第 233/284
44
落后 +2:55
8
墙球待提升
12:32组内第 224/285
44
落后 +5:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +23:08
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +30:59
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 1:45:17
↑ 6 名
超过 40%
推雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:45:51
↑ 6 名
超过 40%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:45:43
↑ 6 名
超过 40%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:20→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:29→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:51→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:16→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:34→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:23→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:39→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:07→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:32→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。