深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Pincott, Jamie
总成绩
01:39:14
综合分
75
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 285 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
100
推雪橇
85
拉雪橇
100
波比跳
53
划船机
70
农夫行走
82
沙袋弓步
57
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:10组内第 15/285
100
已超出 -15s
2
拉雪橇
4:54组内第 25/285
100
已超出 -1:06
3
推雪橇
4:04组内第 83/284
85
落后 +8s
4
农夫行走
2:19组内第 100/285
82
落后 +10s
5
划船机
4:55组内第 145/285
70
落后 +14s
6
沙袋弓步待提升
7:21组内第 210/285
57
落后 +2:29
7
墙球待提升
10:45组内第 195/285
57
落后 +3:58
8
波比跳待提升
6:17组内第 235/285
53
落后 +2:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +15:50
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +23:41
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:38:36
↑ 1 名
超过 48%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:38:09
↑ 2 名
超过 48%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:38:30
↑ 2 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:25→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
4:04→4:04这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:17→3:53P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:55→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:19→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:21→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:45→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。