深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Bodenmueller, Dominik
总成绩
01:13:25
综合分
95
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 285 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
66
拉雪橇
97
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
87
沙袋弓步
97
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:12组内第 21/285
100
已超出 -13s
2
波比跳
3:10组内第 22/285
100
已超出 -43s
3
划船机
4:30组内第 32/285
100
已超出 -11s
4
墙球
5:23组内第 20/285
100
已超出 -1:24
5
拉雪橇
5:14组内第 38/285
97
已超出 -46s
6
沙袋弓步待提升
4:19组内第 41/285
97
已超出 -33s
7
农夫行走待提升
2:11组内第 82/285
87
落后 +2s
8
推雪橇待提升
5:06组内第 171/284
66
落后 +1:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
你已快出 -9:59
前 10% 门槛
1:15:33
你已快出 -2:08
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:12:54
↑ 4 名
超过 94%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:13:12
↑ 2 名
超过 93%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:12:59
↑ 4 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:54→4'22"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
5:06→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:10→3:10这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:11→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:19→4:06P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:06），继续拉开优势。
墙球保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。