深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Chan, Hinley
总成绩
01:29:51
综合分
89
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 285 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
100
推雪橇
79
拉雪橇
83
波比跳
89
划船机
100
农夫行走
73
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:14组内第 28/285
100
已超出 -11s
2
划船机
4:22组内第 13/285
100
已超出 -19s
3
沙袋弓步
3:51组内第 21/285
100
已超出 -1:01
4
墙球
4:38组内第 9/285
100
已超出 -2:09
5
波比跳
3:49组内第 66/285
89
已超出 -4s
6
拉雪橇待提升
6:23组内第 90/285
83
落后 +23s
7
推雪橇待提升
4:18组内第 105/284
79
落后 +22s
8
农夫行走待提升
2:34组内第 129/285
73
落后 +25s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +6:27
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +14:18
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:29:36
↑ 2 名
超过 65%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:29:25
↑ 2 名
超过 65%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:29:13
↑ 2 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:24→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:18→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:23→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:34→2:09P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:51→3:51这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。