深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Roma, Danielle
总成绩
01:33:45
综合分
74
/ 100
同组排名超过 51%位列前 49% · 共 83 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
80
推雪橇
66
拉雪橇
87
波比跳
62
划船机
69
农夫行走
95
沙袋弓步
65
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:11组内第 13/83
95
已超出 -12s
2
拉雪橇
5:48组内第 27/83
87
落后 +4s
3
滑雪机
5:02组内第 32/83
80
落后 +5s
4
划船机
5:25组内第 51/83
69
落后 +18s
5
推雪橇
5:19组内第 49/83
66
落后 +1:04
6
墙球待提升
7:43组内第 51/83
66
落后 +1:43
7
沙袋弓步待提升
6:14组内第 53/83
65
落后 +1:33
8
波比跳待提升
6:12组内第 59/83
62
落后 +1:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
还差 +11:18
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +17:24
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:33:08
↑ 2 名
超过 54%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:33:08
↑ 2 名
超过 54%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:32:59
↑ 2 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:15→4'48"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:02→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:19→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:48→5:48这是你的强项（本场超过同组 68%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:12→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:25→5:07P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:11→2:11这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:14→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:43→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。