深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Fong, Wai Sum
总成绩
01:21:36
综合分
87
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 83 名同组完赛者
跑步
85
滑雪机
89
推雪橇
75
拉雪橇
95
波比跳
71
划船机
85
农夫行走
88
沙袋弓步
98
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:10组内第 10/83
98
已超出 -31s
2
墙球
5:27组内第 12/83
97
已超出 -33s
3
拉雪橇
5:20组内第 16/83
95
已超出 -24s
4
滑雪机
4:56组内第 19/83
89
已超出 -1s
5
农夫行走
2:23组内第 21/83
88
已超出 ±0s
6
划船机待提升
5:09组内第 27/83
85
落后 +2s
7
推雪橇待提升
4:46组内第 38/83
75
落后 +31s
8
波比跳待提升
5:19组内第 41/83
71
落后 +44s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:22:27
你已快出 -51s
前 10% 门槛
1:16:21
还差 +5:15
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:21:04
↑ 1 名
超过 82%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:21:07
↑ 1 名
超过 82%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:21:05
↑ 1 名
超过 82%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:18→4'55"/km这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:56→4:56这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:46→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:19→4:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:09→5:07P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:23→2:23这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:27→5:27这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。