深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
Wong, Yu Ming
总成绩
01:32:45
综合分
75
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 285 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
81
推雪橇
39
拉雪橇
67
波比跳
96
划船机
68
农夫行走
71
沙袋弓步
100
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:43组内第 12/285
100
已超出 -1:09
2
波比跳
3:29组内第 41/285
96
已超出 -24s
3
滑雪机
4:30组内第 102/285
81
落后 +5s
4
农夫行走
2:37组内第 139/285
71
落后 +28s
5
划船机
5:04组内第 170/285
68
落后 +23s
6
拉雪橇待提升
7:52组内第 163/285
67
落后 +1:52
7
墙球待提升
10:19组内第 190/285
60
落后 +3:32
8
推雪橇待提升
7:11组内第 238/284
39
落后 +3:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +9:21
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +17:12
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:32:02
↑ 4 名
超过 60%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:31:43
↑ 7 名
超过 61%
拉雪橇 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:31:58
↑ 7 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:18→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:30→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:11→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
7:52→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:29→3:29这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:04→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:37→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:43→3:43这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
10:19→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。