深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
James, Tom
总成绩
01:21:56
综合分
85
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 285 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
79
推雪橇
76
拉雪橇
99
波比跳
80
划船机
73
农夫行走
100
沙袋弓步
83
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:37组内第 11/285
100
已超出 -32s
2
拉雪橇
5:05组内第 32/285
99
已超出 -55s
3
沙袋弓步
5:07组内第 88/285
83
落后 +15s
4
波比跳
4:16组内第 108/285
80
落后 +23s
5
滑雪机
4:31组内第 113/285
79
落后 +6s
6
墙球待提升
7:53组内第 121/285
77
落后 +1:06
7
推雪橇待提升
4:26组内第 121/284
76
落后 +30s
8
划船机待提升
4:53组内第 135/285
73
落后 +12s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
你已快出 -1:28
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +6:23
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:21:27
↑ 5 名
超过 79%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:21:29
↑ 4 名
超过 79%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:21:09
↑ 8 名
超过 80%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:33→4'57"/km这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:31→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:26→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:16→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
4:53→4:41P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:37→1:37这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:07→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:53→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。