深圳 2025 Shenzhen
赛后分析报告
贲, 广禄
总成绩
02:58:39
综合分
32
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 285 名同组完赛者
跑步
33
滑雪机
56
推雪橇
15
拉雪橇
27
波比跳
54
划船机
55
农夫行走
22
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:56组内第 282/285
56
落后 +1:31
2
划船机
6:21组内第 283/285
55
落后 +1:40
3
波比跳
6:14组内第 231/285
54
落后 +2:21
4
拉雪橇
12:58组内第 261/285
27
落后 +6:58
5
农夫行走
4:57组内第 276/285
22
落后 +2:48
6
推雪橇待提升
12:56组内第 281/284
15
落后 +9:00
7
沙袋弓步待提升
12:37组内第 274/285
15
落后 +7:45
8
墙球待提升
30:28组内第 282/285
15
落后 +23:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:23:24
还差 +95:15
前 10% 门槛
1:15:33
还差 +103:06
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -3:03 → 总成绩 2:55:36
↑ 1 名
超过 2%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:18 → 总成绩 2:57:21
↑ 1 名
超过 2%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 2:57:23
↑ 1 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:13:59→4'54"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:56→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
12:56→3:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
12:58→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分58秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:14→3:53P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分21秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:21→4:41P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分40秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:57→2:09P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分48秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
12:37→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
30:28→6:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。